Palma = 1 porción de proteína (pollo, carne, pescado) Puño = 1 porción de carbo (arroz, fideos, papa) Pulgar = 1 porción de grasa (aceite, manteca de maní) 2 puños = porción de verduras (libre, sin límite)
Progreso
TU CAMINO A LOS 80 KG
86kg
—
86 kgMeta: 80 kg
📉 Evolución del peso
📸 Fotos de progreso
Coach IA
PREGUNTÁ LO QUE QUIERAS SOBRE TU PLAN
¡Hola Tomás! Soy tu coach. Puedo ayudarte con dudas sobre tu plan, decirte si algo que querés comer encaja, ajustar porciones, o motivarte. ¿En qué andás?
¿Puedo comer asado?
¿Cómo voy?
Idea de cena
Compras
LISTA SEMANAL
Historial
TUS DÍAS REGISTRADOS
Ajustes
CONFIGURACIÓN
Peso inicial86 kg
Peso meta80 kg
Calorías objetivo2200 kcal
Proteína objetivo170 g
Carbos objetivo230 g
Grasas objetivo70 g
Vasos de agua / día12
🛒 Lista de comprasAbrir →
🔑 API Key (IA)Configurar
💾 Copia de seguridad
Exportá cada tanto para no perder nada si cambiás de dispositivo o navegador. El importar suma comidas sin borrar lo que ya tenés.
MI PLAN · v2.0
Registrar comida
Describí lo que comiste y la IA calcula los macros, o cargalo manual.
✦ Con IA
Manual
✦ Describí o sacá foto
Ej: "milanesa de pollo con puré y ensalada" o "200g de pollo y un plato de arroz"
Registrar peso
Pesate en ayunas, mismo horario, para datos consistentes.
API Key de Anthropic
Necesaria para el análisis de comidas y el coach. Conseguila en console.anthropic.com → API Keys. Poné un límite de gasto mensual.
🔒 La key se guarda solo en tu dispositivo. Si compartís la app, cada persona pone la suya.